柴田理恵が挑戦した｢オリーブオイルダイエット｣の詳細を大公開!!

10月13日に放送された『ビューティーコロシアム女性芸能人真剣ダイエットSP2』｡

肥満に悩む女性芸能人が登場し､それぞれ今イチオシのダイエット法で減量に挑んだ｡

ここでは､柴田理恵が挑戦した､オリーブオイルダイエットを特集していく｡

▼オリーブオイルダイエットとは?

⇒オリーブオイルに含まれているエキストラバージンオイルには､脂肪を蓄積しようとする体の働きを抑える効果がある｡
脳や筋肉を動かすエネルギー源として必要な糖分は､小腸で吸収されて体中に送られる｡
また同時に､糖分はすい臓から分泌されるインスリンによって脂肪に変えられ､体内に蓄積される｡
つまり､インスリンが分泌されればされるほど､その分脂肪も多く作られてしまうのだ｡
そして､エキストラバージンオリーブオイルに含まれるオレイン酸には､脂肪をため込もうとするインスリンが必要以上に出ないように抑えてくれる効果がある｡
よって､オレイン酸を多く摂取することによって､インスリンの分泌を少量に抑えて､体内で作られる脂肪を減らしてくれる＝太りにくい体になれる､というわけだ｡

▼柴田理恵さんが行ったダイエットは以下の4つ

･オリーブオイルダイエット
･禁酒
･ハンドメイクマッサージ
･ウォーキング

▼オリーブオイルダイエットで調理したカキのバジル風トマトソースグリルのレシピ

【材料】
･生食用カキ
･市販のトマトソース
･塩コショウ
･パルメザンチーズ
･フレッシュバジル
･オリーブオイル

【作り方】
･軽く塩・こしょうをして市販のトマトソースを適量かける↓
･パルメザンチーズをたっぷり目にかけ､オリーブオイル(大さじ1)かける↓
･トースターで5分間グリル↓
･チーズに焼き色がついたら完成!!

▼結果発表

ダイエット期間2ヶ月で､体重-5.6kg､体脂肪率-4.6%

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