カイヤが挑戦した｢塩ヨーグルトダイエット｣の詳細を大公開!

かつて体重90kgとパンパンに膨れ上がった状態から20kg以上のダイエットに成功したカイヤ｡
キレイになったと話題にあがった彼女だが､まだまだ満足せずダイエットしたいと決意し､1月5日放送のフジテレビ系『ビューティーコロシアム特別版女性芸能人真剣ダイエット6』に出演､｢塩ヨーグルトダイエット｣に挑んだ｡

番組内でも以前｢ホットヨーグルトダイエット｣を取り上げており､ダイエット食品として非常に効果が高いヨーグルト｡
｢塩ヨーグルトダイエット｣は､ヨーグルトに含まれるカルシウムの副甲状腺ホルモン分泌を抑える働きを活かすもの｡

カルシウムが不足すると脳から栄養不足だという信号が発信され､脂肪を蓄えようと副甲状腺ホルモンが血液中に分泌される｡
腸から脂肪を必要以上に吸収して肥満になってしまうのを､ヨーグルトを多く摂取することで防ぐわけだ｡

何故塩を混ぜるかといえば､塩に含まれるナトリウムがヨーグルトに含まれるカルシウムとタンパク質を分離｡体内におけるカルシウムの吸収をアップ､効果を増大させるため｡
具体的なダイエット法は､1日3回食前に100gのヨーグルトに0.5gの塩を加えて食べるだけ｡
食事は､塩分をなるべく控え､成人男性なら一日10g､女性なら8g以下を目安にすると良い｡

便秘解消も同時に目指すなら､100gのヨーグルトに100gのミネラルウォーター､塩2g(容量の1%)を加えて混ぜたヨーグルトジュースを特に朝飲むことをお勧めする｡
ヨーグルトと塩水の組み合わせは､便秘解消に抜群の効き目を発揮｡快便は痩せやすい体づくりに直結するため､見逃せないところだ｡

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