6/8～6/12に放送されたイチオシグルメ･美容法などを一挙大公開!!

6/8～6/12の間で放送された番組の中で、気になる内容をまとめてピックアップ！

●月曜日●

◆テレビを見ながら二の腕ダイエット◆
51歳で3人の子供を生んでいるにもかかわらず、抜群のプロポーションを保っている先生が紹介していたテレビを見ながらできるストレッチを紹介★

＜How to play＞
（1）椅子に浅く腰掛ける。
（2）手のひらをお尻の後ろのスペースに、指先を後ろ向きにしてベタッと置く。
（3）背筋を伸ばして、お腹に力を入れて、息を吸って吐きながら上体を後ろに倒す。

二の腕、肘、腕全体が伸びます。肩甲骨を寄せると肩こりの解消にもなるというから驚き！
一日に三回くらいやるといいそうだ。

◆通勤しながらウェストダウン◆
同じく先生が紹介していたのが通勤途中にできるダイエット。こちらも必見★

＜How to play＞
（1）右手でつり革を軽く握り、やや引っ張る。
（2）足を肩幅に広げる。
（3）そのまま左側に振り返り、後ろの広告を見る。（30秒ぐらい）

反対側も同様に行うのを忘れずに。

◆ついでに顔もすっきり◆
次は顔のむくみ改善ダイエット★

＜How to play＞
（1）ウインクを交互に、最初はゆっくり、徐々にスピードを上げて行なう。（ほっぺたを意識して行なう）
（2）（1）を行ないながら早口言葉を言う。

血液やリンパの流れがよくなるため、スッキリするとのことだ。

◆最後に手足もすっきり◆
最後に手足の血行をよくするエクササイズです★

（1）仰向けに寝る。
（2）両手両足を上に上げて「ブラブラブラ～」と揺らす。

毛細血管の流れがよくなり、全身の血液やリンパの流れがよくなるそうだ。

◆金蝶園総本家の和菓子◆
この時期になると食べたくなるということで、ゲストの水野裕子が紹介したのは『水まんじゅう』。ゲストもレギュラー陣も満足だったようだ。

店名：金蝶園総本家
住所：岐阜県大垣市高屋町1-17

◆有楽町線沿いグルメ特集◆
有楽町線の隠されたグルメ店を一挙公開★

店名：大勝軒本店
住所：東京都豊島区南池袋2-42-8
一度閉店したものの、復活した人気ラーメン店だ。

店名：群林堂
住所：東京都文京区音羽2-1-2
行列のできる豆大福屋だ。

◆静岡県のグルメ名所大特集◆

店名：湊いち
住所：静岡県沼津市千本港町101 千本一ビル1F
アジの干物を炊き込んだ沼津名物の丼を食べられるお店だ。

店名：かもめ丸
住所：静岡県沼津市千本港町101 千本一ビル1F
今旬のシラスがてんこ盛りのどんぶりは必見だ。

店名：さかなや千本一
住所：静岡県沼津市千本港町101 千本一ビル1F
ぬまづ丼さくらえびは主婦の方が考案したという激ウマ丼らしい。

●火曜日●

◆絶品チョコバナナ生クリーム◆

ゲストの忍成修吾が紹介していたクレープ屋だ。
店名：スローフードクレープコナ
住所：東京都渋谷区上原3-29-5

◆ルミエール商店街大解剖◆

番組内で紹介されていたルミエール商店街のお店を集めてみた。

店名：肉の秋本
住所：東京都葛飾区新小岩1-54-3

店名：うらまつ
住所：東京都葛飾区新小岩1

店名：おしゃれな肌着の店
住所：住所：東京都葛飾区新小岩1

店名：リサイクルショップ
住所：住所：東京都葛飾区新小岩1-56-4

●水曜日●

◆歯のスペシャリストと最新歯のケア方法◆
ゲストの歯のスペシャリストが勤めるクリニックだ。

名前：東上野歯科クリニック
住所：東京都台東区東上野3-18-7　上野駅前ビル3F

ゲストの歯のスペシャリストが教えていた、口内ケアの方法だ。
アクチニジンというキウイフルーツの酵素が舌の細菌を取り除くため、彼は「舌をキレイにするキウイの食べ方」を発表していた。飴みたいな感じで食べるのがポイントとのことだ。

＜How to eat＞
・噛まないで舌の上で転がしながら、飴をなめるように。
・ゆっくりと10秒以上かけて溶かして食べる。

歯の表面が溶け出すという白い虫歯（初期虫歯）についてもアドバイスをしていた。この白い虫歯を元に戻す最新の治療法があるとの事だ。リン酸化オリゴ糖カルシウム（ジャガイモから作られた成分）が含まれた「歯科用ガム」を噛む事で、口内に唾液を出し、唾液の中に入ったカルシウムを歯に戻すという方法だ。また牛乳に含まれている「CPP-ACP」という牛乳由来のタンパク質を取ることで、虫歯になりにくくなる事も明かした。「歯科用ペースト」などを歯ブラシ後に塗ると、より虫歯予防につながるという。

◆都電荒川線特集◆
放送日の6月10日は“路面電車の日”だそうで、都営荒川線沿いのスポットが紹介された。

店前：三ノ輪銀座商店街（ジョイフル三ノ輪）
住所：東京都荒川区南千住1

店前：青木屋
住所：東京都荒川区南千住6-47-14
コロッケパンが絶賛だそうだ。

店前：菓匠明美
住所：東京都北区堀船3-30-12
都電最中で有名なお店。ちなみに一つ140円だ。

店名：甘味処浪花家
住所：東京都荒川区荒川6-34-4
こちらはたい焼きのお店。麻布十番の「浪花屋」からのれんわけをしたという店らしい。

店名：こばやし玩具店
住所：東京都北区堀船3-38-3
懐かしの玩具が目白押し。

店名：ファイト餃子
住所：東京都豊島区西巣鴨3-7-3
一日6000個も売れるという。10個で420円という値段設定も魅力。

店名：駄菓子屋上川口店
住所：東京都豊島区雑司ヶ谷3-15-20
創業200年以上という駄菓子屋さん。懐かしの駄菓子を堪能したいところだ。

名前：牛めし屋三品
住所：東京都新宿区西早稲田1-4-25
牛めし、カレーライス、とんかつをベースに31通りの味を組み合わせられるそうだ。

●木曜日●

◆仙台の牛タン特集◆
仙台の駅周辺に集まった牛タン通りと、オススメ牛タンスポットを紹介。

牛タン通り
住所：宮城県仙台市青葉区中央1
駅構内に存在する牛タンのお店が集まる通りらしい。

店名：利久大和町店
住所：宮城県仙台市若林区大和町2-6-20
仙台屈指の牛タン店。牛タン定食1200円がオススメとのことだ。

やわらか牛タン弁当
仙台のオススメグルメとしても取り上げられている牛タン駅弁は、加熱式容器を採用。
容器に取り付けられているひもを引っ張れば、たちまちホクホクのお弁当ができあがり！

◆まだまだある仙台オススメスポット◆

名前：八木山ベニーランド
住所：宮城県仙台市太白区長町越路19-1
八木山サイクロンという乗り物の一番後ろにはあの福山雅治も乗ったんだとか。

松島
言わずと知れた日本屈指の名所。日本三景の一つでもある。

●金曜日●

◆さだまさしオススメの特製五三焼カステラ◆

店名：福砂屋日本橋三越本店
住所：東京都中央区日本橋室町1-4-1
湿気の多い時期はカステラがオススメという。湿気でしっとりとしおいしく食べられるんだとか。

◆ゲストオススメのグルメ店紹介◆

店名：洋食店あづま
住所：東京都新宿区新宿3-6-12
キャベツの上に豚をのせてジュージュー焼く“豚のジュージュー焼き”がオススメ！

店名：ロシア風居酒屋どん底
住所：東京都新宿区新宿3-10-2　
世界で活躍する、とある俳優も訪れたことがあるらしい。

★次週もお楽しみに★

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